{"id":961,"date":"2016-05-12T13:39:59","date_gmt":"2016-05-12T10:39:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tiedonrakentajat.fi\/sptldev\/?page_id=961"},"modified":"2016-09-12T23:39:20","modified_gmt":"2016-09-12T20:39:20","slug":"fyysinen-harjoittelu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sptl.fi\/sptl_test\/?page_id=961","title":{"rendered":"Fyysinen harjoittelu"},"content":{"rendered":"<div class=\"ead-document\">\n<p>P\u00f6yt\u00e4tennispelaajan t\u00e4rkein ominaisuus on taito. Taitojen hy\u00f6dynt\u00e4miseen pelaajat tarvitsevat kuitenkin my\u00f6s fyysisi\u00e4 ominaisuuksia. Ilman riitt\u00e4v\u00e4\u00e4 fyysist\u00e4 kuntoa pelaaja ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 pysty hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4\u00e4n koko potentiaaliaan.<\/p>\n<p>Fyysinen harjoittelu vaikuttaa jokaiseen ihmiseen yksil\u00f6llisesti. Elimist\u00f6n reagointi fyysiseen harjoitteluun vaihtelee muun muassa i\u00e4n, kehitysasteen, harjoitustaustan ja rakenteellisten erojen mukaan. Etenkin nuorten harjoittelussa t\u00e4m\u00e4 tulee ottaa huomioon.<\/p>\n<p>Alla on yksi yleisesimerkki fyysisen kunnon harjoitteista eri ik\u00e4luokkien junoripelaajille. Alempana on esitys, jonka Pajulahden Valmennuskeskuksen johtaja Mikko Levola piti SPTL:n Valmentajap\u00e4ivill\u00e4 Tampereella tammikuussa 2016.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ead-document\"><strong>Harjoitusohjeita<\/strong><\/div>\n<div class=\"ead-document\">\n<div class=\"ead-document\"><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: currentColor; width: 600px; height: 760px;\" src=\"\/\/docs.google.com\/viewer?url=https%3A%2F%2Fwww.sptl.fi%2Fsptl_test%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Fharjoitusohjeet.pdf&amp;embedded=true&amp;hl=en\" width=\"300\" height=\"150\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"ead-document\"><strong>\u00a0Mikko Levolan esitys valmentajap\u00e4ivill\u00e4<\/strong><\/div>\n<div class=\"ead-document\">\n<div class=\"ead-document\"><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: currentColor; width: 600px; height: 400px;\" src=\"\/\/docs.google.com\/viewer?url=https%3A%2F%2Fwww.sptl.fi%2Fsptl_test%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2FPingis_voima-ja-nopeusharj_2016.pdf&amp;embedded=true&amp;hl=en\" width=\"300\" height=\"150\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ead-document\"><\/div>\n<div class=\"ead-document\"><\/div>\n<p><!--more--><\/p>\n<div class=\"ead-document\"><\/div>\n<div class=\"ead-document\"><\/div>\n<div class=\"ead-document\"><strong>\u00a0<\/strong><\/div>\n<div class=\"ead-document\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>P\u00f6yt\u00e4tennispelaajan t\u00e4rkein ominaisuus on taito. Taitojen hy\u00f6dynt\u00e4miseen pelaajat tarvitsevat kuitenkin my\u00f6s fyysisi\u00e4 ominaisuuksia. Ilman riitt\u00e4v\u00e4\u00e4 fyysist\u00e4 kuntoa pelaaja ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 pysty hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4\u00e4n koko potentiaaliaan. Fyysinen harjoittelu vaikuttaa jokaiseen ihmiseen yksil\u00f6llisesti. Elimist\u00f6n reagointi fyysiseen harjoitteluun vaihtelee muun muassa i\u00e4n, kehitysasteen, harjoitustaustan ja rakenteellisten erojen mukaan. Etenkin nuorten harjoittelussa t\u00e4m\u00e4 tulee ottaa huomioon. Alla on yksi yleisesimerkki &hellip; <a href=\"https:\/\/www.sptl.fi\/sptl_test\/?page_id=961\" class=\"more-link\">Jatka lukemista <span class=\"screen-reader-text\">Fyysinen harjoittelu<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sptl.fi\/sptl_test\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/961"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sptl.fi\/sptl_test\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sptl.fi\/sptl_test\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sptl.fi\/sptl_test\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sptl.fi\/sptl_test\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=961"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sptl.fi\/sptl_test\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/961\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sptl.fi\/sptl_test\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}