{"id":961,"date":"2016-05-12T13:39:59","date_gmt":"2016-05-12T10:39:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tiedonrakentajat.fi\/sptldev\/?page_id=961"},"modified":"2025-03-06T10:04:29","modified_gmt":"2025-03-06T08:04:29","slug":"fyysinen-harjoittelu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sptl.fi\/sptl_uudet\/?page_id=961","title":{"rendered":"Fyysinen harjoittelu"},"content":{"rendered":"
\n
\n

Fyysisen suorituskyvyn harjoittaminen modernissa p\u00f6yt\u00e4tenniksess\u00e4- opas<\/a><\/strong><\/h3>\n
\n

12.5.2021<\/strong>Kilpap\u00f6yt\u00e4tenniksen fysiikkaharjoitteluopas l\u00f6ytyy yl\u00e4puolen linkist\u00e4. Oppaan sis\u00e4ll\u00f6st\u00e4 vastaavat Esko Heikkinen, Mikko Levola, Tuomas Sallinen ja Mika R\u00e4s\u00e4nen. My\u00f6s Gunnar Malmberg, Pauliina Ranta ja Toni Ruokanen ovat osallistuneet oppaan tekoon.<\/p>\n

Tarkoituksemme ja tavoitteemme on, ett\u00e4 materiaali olisi jatkuvasti el\u00e4v\u00e4 ja kehittyv\u00e4.<\/p>\n

P\u00f6yt\u00e4tennis on taitolaji. Tason noustessa p\u00f6yt\u00e4tennis on fyysisilt\u00e4, teknisilt\u00e4, taktisilta ja psyykkisilt\u00e4 vaatimuksiltaan eritt\u00e4in haastavaa. Tekniikka ja fyysinen suorituskyky kulkevat monelta osin my\u00f6s k\u00e4si k\u00e4dess\u00e4, jolloin esimerkiksi voimatason nostaminen vaikuttaa my\u00f6s suoritustekniikkaan.<\/p>\n

Fyysinen harjoittelu vaikuttaa jokaiseen ihmiseen yksil\u00f6llisesti. Elimist\u00f6n reagointi fyysiseen harjoitteluun vaihtelee muun muassa i\u00e4n, kehitysasteen, harjoitustaustan ja rakenteellisten erojen mukaan. Etenkin nuorten harjoittelussa t\u00e4m\u00e4 tulee ottaa huomioon.<\/p>\n

Harjoitusohjeita eri ik\u00e4luokkien junioripelaajille<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

\n