![\"\"](\"https:\/\/www.sptl.fi\/sptl_uudet\/wp-content\/uploads\/IMG_20221001_113130_HDR-1024x461.jpg\")
\nKuva: Leiril\u00e4iset leirikuvassa<\/p>\n
SPTL:n nappulaleiriprojekti jatkui kaudella 2022\/2023 pohjoisen alueen leirill\u00e4 1.-2.10.2022 Ratamotien p\u00f6yt\u00e4tennishallilla Oulussa. Leirill\u00e4 oli ilmoittautunut 12 pelaajaa, joista yksi joutui j\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n pois viime hetken sairastumisen vuoksi. Leirill\u00e4 oli yksi alueen ulkopuolinen pelaaja, TIP-70:n Jimi Koivum\u00e4ki osallistui poikkeuksellisesti pohjoisen leirille. N\u00e4in leirille saatiin mukaan koko viime kauden 12-vuotiaiden mitalinelikko. Tarkoituksena oli my\u00f6s ett\u00e4 Iaroslav Bril sek\u00e4 Mark Usov osallistuvat leirille, mutta t\u00e4m\u00e4 suunnitelma kaatui Iaroslavin viisumiongelmiin. Valmentajina leirill\u00e4 toimivat Vladimir Bril (vastasi leirin ohjelmasta), Taneli Keinonen (pallolaatikko), Teemu Oinas (pallolaatikko) ja lauantaina yhden harjoituksen ajan my\u00f6s Juhana Tuuttila sparraajan roolissa.<\/p>\n
\nKuva: Leiril\u00e4iset leirikuvassa<\/p>\n
Leiri aloitettiin lauantaina kello 9.30 ja ohjelmassa oli kolme harjoitusta. Sunnuntaina aloitettiin klo 9.00 ja harjoituksia oli kaksi. Ruokailuun osallistuttiin kaikki yhdess\u00e4. Tauot olivat suhteellisen pitki\u00e4 jotka k\u00e4ytettiin hyvin sosiaaliseen kanssak\u00e4ymiseen.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.sptl.fi\/sptl_uudet\/wp-content\/uploads\/IMG_20221001_124831_HDR-1024x461.jpg\")
\nKuva: Leiril\u00e4iset yhteisruokailussa<\/p>\n
Alla leirin ohjelma (englanniksi) jota noudatettiin suhteellisen tarkasti:<\/p>\n
Saturday 9.30 – 11.30
\nWarm up – 15 minutes, 1 part – technical exercises 45 minutes, 2 part – directions exercises 30 minutes, 3 part physical work last 30 minutes.
\nSaturday 14.00-16.00
\nWarm up -15 minutes, 1 part footwork exercises 40 minutes, 2 part – service 2-3 step after combination exercises 40 minutes, physical and stretching last 25 minutes.
\nSaturday 18.00 – 19.30 – 1 part service self combinations 30 minutes, 2 – part matches.
\nSunday 9.00 – 11.00 – 1 part service training 45 minutes, 2 part long exercises (6-7 step) training 60 minutes, 3 part jump rope and stretching 15 minutes
\nSunday 13.00 – 15.00 – Team matches<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.sptl.fi\/sptl_uudet\/wp-content\/uploads\/IMG_20221001_180329_HDR-1024x461.jpg\")
\nKuva: Vladimir Bril ohjeistamassa leiril\u00e4isi\u00e4 harjoituksen sis\u00e4lt\u00f6\u00f6n<\/p>\n
Koko leirin ajan py\u00f6ri Tanelin ja Teemun pallolaatikkoklinikka jossa kaikki p\u00e4\u00e4siv\u00e4t k\u00e4ym\u00e4\u00e4n vuorollaan jopa useaan kertaan. Leirin valmentajat kasaavat leirin pelaajille piakkoin lyhyet palautteet hyvist\u00e4 asioista ja kehityskohdista. Leirin yhteishenki oli erinomainen. Pelaajien taso oli keskim\u00e4\u00e4rin hyv\u00e4, alemman tason pelaajille tarjottiin pallolaatikkoharjoittelua.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.sptl.fi\/sptl_uudet\/wp-content\/uploads\/IMG_20221001_191422_HDR-1024x461.jpg\")
\nKuva: Rundis on aina suosittu<\/p>\n
Leirill\u00e4 oli suhteellisen paljon fyysist\u00e4 harjoittelua joka koostui enimm\u00e4kseen tikapuuharjoittelusta ja hyppynarusta. Esimerkiksi lauantaina iltap\u00e4iv\u00e4harjoitus p\u00e4\u00e4tettiin 500 hypyn harjoitukseen.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.sptl.fi\/sptl_uudet\/wp-content\/uploads\/IMG_20221002_104933_HDR-461x1024.jpg\"){kind=spacer}
\nKuva: Tikapuuharjoitteilla harjoiteltiin ketteryytt\u00e4 ja nopeutta<\/p>\n
Kilpailun p\u00e4\u00e4tteeksi pelattiin joukkuekilpailu jonka tulokset l\u00f6ytyv\u00e4t alapuolelta. Pelaajat jaettiin kahteen viiden pelaajan joukkueeseen jotka pelasivat kaikki kaikkia vastaan ja lopuksi viel\u00e4 pelattiin ratkaisevat nelinpelit vapaavalintaisin parein joukkueiden kesken.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.sptl.fi\/sptl_uudet\/wp-content\/uploads\/IMG_20221002_150556_HDR-1024x461.jpg\")
\nKuva: Joukkuekilpailun tulokset<\/p>\n
Loppuyhteenvetona voitaneen mainita ett\u00e4 Nappulaleiri on arvokas tapahtuma ja se tulee s\u00e4ilym\u00e4\u00e4n jatkossakin ohjelmassa. Kev\u00e4\u00e4n osalta suunnitelmissa on mahdollisesti t\u00e4n\u00e4 vuonna jotain muuta kuin supernappulaleiri, siit\u00e4 my\u00f6hemmin lis\u00e4\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
SPTL:n nappulaleiriprojekti jatkui kaudella 2022\/2023 pohjoisen alueen leirill\u00e4 1.-2.10.2022 Ratamotien p\u00f6yt\u00e4tennishallilla Oulussa. Leirill\u00e4 oli ilmoittautunut 12 pelaajaa, joista yksi joutui j\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n pois viime hetken sairastumisen vuoksi. Leirill\u00e4 oli yksi alueen ulkopuolinen pelaaja, TIP-70:n Jimi Koivum\u00e4ki osallistui poikkeuksellisesti pohjoisen leirille. N\u00e4in leirille saatiin mukaan koko viime kauden 12-vuotiaiden mitalinelikko. Tarkoituksena oli my\u00f6s ett\u00e4 Iaroslav Bril sek\u00e4 … Jatka lukemista Nappulaleiri pohjoinen 1.-2.10.2022 – raportti<\/span>